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跑十公里要多长时间?

小明 地摊平台 2021-04-24 12:42:41 255 0

一般来说,走路的速度为1小时5公里左右的距离,但普通人每小时慢跑10公里以下。 速度越慢,持续的时间就越长。 普通运动员连续慢跑一个小时本身并不容易,但步行可以连续走几个小时。
在10公里的距离上,世界冠军的实力不超过25分钟,一般长跑专项选手能在40分钟内跑动,业余40几分钟就差不多了。 另外,还要看看行驶环境、有无路障、道路状况等。 穿钉鞋的职业选手有点差,能在50分钟内跑就好了,但应该一个小时也正常。 如果超过一个半小时,就不是一直在跑,一定是中途停了。
如果以减肥为目的,可以慢跑40分钟到1小时左右,每周跑3~5次。


成人跑10公里的标准时间以约1小时为上限,4、50分钟可以跑中等水平,30分钟左右可以说是一流。
世界记录:男子26:
、女性29:


一般来说,能跑10公里,世界冠军实力不超过25分钟,一般长跑运动员能跑40分钟,业余40分钟左右。
行驶环境也有一定的影响,是否有路障,道路状况如何等,穿着钉鞋的职业选手稍微差一点,所以能在50分钟以内跑就好了,但如果是1个半小时以上的话肯定是一直在跑,中途停了展开资料:
跑步(体育健身)
跑步的定义是指陆生动物利用脚移动。 其运动上的定义是步伐,双脚不同时接触地面。 也是有氧运动和厌氧运动。
长跑简称长跑,英语是长距离跑。 第一个项目是跑4英里、6英里,从19世纪中叶开始,逐渐被跑5000米和跑10000米所取代。 现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛,据记录,英国杰克逊以32分35秒0的成绩获得了6英里的冠军。
比赛项目的男性和女性都是5000米跑和10000米跑。 男子项目进入1912年的女子5000米跑进入1996年,10000米跑进入1988年。
短跑
是短跑田径项目之一,一般包括50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑、4100米接力跑、4400米接力跑等项目。 其运动特性:是人们同时以最快的速度,在规定的路线上跑规定的距离,第一个跑的人获得冠军的项目。
在人体机能的供给能力方面,表现为人体最大限度地发挥人的本能,以无氧代谢的供给能力的方式供给。
参考资料:百度百科-跑步
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